Chia-frönas förträfflighet
Så varför ska du ändra dina frukostvanor och byta ut rostebrödet och fruktyoghurten till havregryn, chiafrön, bär och nötter?
Egentligen finns det flera anledningar. Med en frukost innehållande det senare blir du mätt längre, tillför många fler näringsämnen, göder dina goda tarmbakterier och därmed boostar du ditt immunförsvar och investerar i din hälsa!
Om vi fokuserar på chiafrön, är de nyttiga egentligen eller är det ”bara” en ny innegrej som alla verkar höja till skyarna?
Chiafrön är supernyttiga och sprängfyllda med bra näring och vitaminer!
- innehåller mer omega 3 än något annat livsmedel, 2 tsk chiafrön innehåller mer omega 3 än en portionsbit lax
- innehåller 21 g protein per 100 g dvs lika mycket som samma mängd nötkött
- innehåller 5 gånger mer calcium än samma mängd mjölk
-innehåller mer c-vitamin än apelsiner
- innehåller goda fbrer som hjälper kroppen att hålla en jämn blodsocker nivå och gynnar tarmens goda bakterier
- ger en lång mättnadskänsla eftersom de absorberar vatten och sväller ca 10 ggr sin egen vikt
Innehåller även magnesium, järn och zink
Någon jag inte lyckats övertyga om dessa små fröers förträfflighet? 😀💫
