Stillasittande - det största hotet mot vår hälsa
För lite rörelse och fysisk aktivitet är den största anledningen till att våra livsstilssjukdomar såsom typ 2 diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, fetma, stroke och även del cancertyper ökar.
Att öka upp sin vardagsmotion och bryta upp sitt stillasittande med rörelse har ALLRA MEST gynnsam effekt på den framtida hälsan och din livslängd.
Vardagsmotion och promenader är gott nog att börja med. Lågintensiv rörelse VARJE dag is the shit!
Läste detta citat någonstans och tyckte att det sa så mycket! Inte många av oss skulle ta en cigg men många av oss sitter stilla alldeles för mycket.
Enligt WHO bör vuxna ha 150 min av måttlig aktivitet, typ promenader samt 75 min mer pulshöjande effektiv aktivitet I VECKAN.
Enbart 25% av alla vuxna i världen når upp till detta.
